Fashion.bg » Новини » Диети и отслабване
Диети и отслабване
Изберете страница: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 »
Как най-лесно можем да изчислим колко мазнини сме натрупали
Повечето хора определят състоянието на своето тяло по теглото си. Но с възрастта композицията на организма се променя: мускулната тъкан постепенно се заменя с мастна. Ако човек не се занимава с упражнения за укрепване на мускулите, те намаляват и започват да се натрупват мазнини.
Това е особено валидно за жените. Тегленето не може да бъде убедителен показател за здраве и красота. Необходим е по-точен "инструмент".
Отслабвайте лесно... с домати!
Ключът към отслабването не е в строгите диети и изтощителните тренировки,
а в консумацията на повече домати, пише БТА, цитирайки в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от британско изследване.
Специалистите от университета на Рединг са установили, че доматите дават
чувството за ситост и потискат желанието да се яде между основните хранения
- един от главните капани за желаещите да отслабнат.
Онлайн дневник в помощ на желаещите да отслабнат
Една от популярните напоследък социални мрежи Twitter предлага услуга, която набира все повече почитатели – онлайн дневник, в който хората записват какво са яли през деня.
Така може да се проследяват количествата и калориите на приеманите храни и напитки, а информацията да се споделя с други потребители на страницата tweetwhatyoueat.com.
Регистрирането на профил позволява добавянето на данни като тегло, желани килограми, списък със "забранени" храни и др.
12 начина за по-бързо изгаряне на мазнините
Въпреки че, разбира се, на първо място е необходимо балансирано и добре разпределено във времето хранене, има и някои малки "хитрини", чрез които мазнините изгарят по-бързо. Тук ви предлагаме 12 такива начина:
1. Не забравяйте да закусите – така ще "включите" обмяната на веществата по-рано с помощта на сутрешното хранене.
2. Натоварвайте мускулите по време на разходка или физически упражнения. За да изгорите допълнително 3 калории за 1 минута е нужно например да правите поне 5 мин. упражнения с гирички....
Английската диета намалява теглото и запазва ефекта си
Често след прекратяването на диетата наднорменото тегло се възстановява много бързо. Затова трябва да се избират такива диети, които не само действат и дават добри резултати, но и гарантират тяхното задържане.
Т.нар. английска диета се състои от 3 етапа: млечно-хлебен, белтъчен и зеленчуков. След първия етап може да се избере който и да е от останалите два (белтъчен и зеленчуков), които трябва да се редуват в продължение на 20-22 дни.
След 19 часа вечерта храна не трябва да се приема.
Дали и какво да ядем след шест
Да не се приема храна след 18 часа е измежду първите правила на доста диети.
Но в действителност към него не трябва да се придържат всички, а само тези,
които се опитват да се избавят от излишно тегло и това изискване е свързано
не толкова със самите диети колкото с особеностите на организма.
Със залязването на слънцето естествените механизми в тялото забавят своята работа
и се готвят за сън. Затова по правило употребата на храна след залез слънце
нарушава подготовката на организма за сън и така нанася вреда на здравето.
Отслабвайте безопасно!
Темата за наднорменото тегло е сред най-често обсъжданите, защото свръхкилограмите създават реални здравословни проблеми. Голяма част от съвременните болести са свързани с излишните телесни мазнини: скелетни деформации и болки в гърба и ставите, захарен диабет тип 2, хипертония, атеросклероза, мастни натрупвания във вътрешните органи и др.
Оказва се обаче, че и неправилното отслабване също крие доста рискове. За да не се отрази пагубно една диета, е необходимо да се спазват няколко основни правила...
Японската диета става все по-популярна
Причината за това е проста – японците са сред хората, които живеят най-дълго.
Именно това привлече в последните няколко години вниманието на диетолозите към
начина на хранене в тази страна. Освен че продължителността на живота е голяма,
японците страдат малко и от сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване, показва
статистиката.Специалистите определят няколко основни правила в японската диета:
- При всяко хранене се приемат малки порции от разнообразни продукти.
- Японците готвят с малко термична обработка и за засилване на вкуса използват
бульони, а не тежки мазни сосове.
- Хлябът е заместен от ориза. Той е по-полезен най-вече от белия хляб, който
освен всичко съдържа и доста въглехидрати.
От нощното похапване се пълнее
Американски учени са установили, че за теглото не е от значение само какво се яде, но и кога.
Проучването, публикувано в Obesity Journal, е проведено с опитни мишки, които са разделени на две групи – едните са хранени с висококалорична диета в нормалните за това часове, докато другите са подложени на същия хранителен режим, но когато трябва да спят. След 6 седмици първата група натрупала 20% повече тегло, а втората – 48%.
Цветната диета
Цветът, който може да ви тонизира, зареди с енергия, да излекува зрението ви
и да нормализира съня ви, е жълтият. В продуктите с жълт цвят в изобилии се съдържат
биологически активните вещества флавоноиди, които са идеални съюзници в борбата
за младо лице и стройна вигура. Тези вещества ускоряват обмяната на веществата,
спомагат за изгарянето на мазнините и подобряват общото състояние на лимфатическата
система и кожата.
Изберете страница: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 »
