Fashion.bg » Новини » Диети и отслабване
Диети и отслабване
Изберете страница: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 »
Всичко за диетите
Диетите - кошмар за всички жени, които обичат да си угаждат с висококалорични храни и неизменна част от ежедневието на почти всички модерни дами.
Ако и вие желаете да отслабнете с диета, но не знаете коя е точната за вас, ние ще ви помогнем да се ориентирате в света на здравословното хранене.
За да можете да отслабнете, трябва да сте наясно с причините за натрупването на килограми, с устройството на тялото и начините за правилно хранене и смъкване на килограми.
Какво ви очаква ако рязко намалите теглото си
За много хора битката с наднорменото тегло заема важна част от техния живот. Таблетките, диетите, коланите за отслабване дават само временен резултат – скоро след това теглото отново се връща нагоре. Оправдано ли е обаче всичко, което правим, за да се преборим с излишните килограми, и дали вместо да решим проблема, няма да създадем други...
Какво ви очаква ако рязко намалите теглото си и заслужава ли си да поемете риска...
Храните, с които се отслабва
Те наистина съществуват! Някои продукти не само не ни прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини. И това не са празни приказки, защото тяхното действие е доказано от достатъчно научни изследвания:
Грейпфрут
Опитите показват, че редовната употреба на грейпфрут (т.е. приемането половин плод или 150 мл сок) по време на всяко хранене може да намали средно теглото с 2 кг само за две седмици.
Фън шуй - срещу излишните килограми
Според фън шуй, наднорменото тегло е резултат от няколко фактора в излишък: излишни килограми, излишни мисли, излишни предмети на обкръжение, излишни “движения в живота”, заради които силите, времето и възможностите на човек да се занимава със себе си са недостатъчни.
Но въпреки това статистиката показва, че хората продължават да ядат все повече и да пълнеят с рекордна бързина. Освен това класическите методи на отслабване вече не носят желаните резултати и трябва да се търсят нови пътища за разрешаване на проблема с наднорменото тегло.
Да се храним за... добро настроение
Спазването на някаква диета е винаги стрес за организма, преди всичко психологически, защото ни се налага да се ограничим от употребата на много храни, които обичаме.
Нито една диета няма да бъде полезна и няма да ни позволи да се приближим до желания резултат, ако приемаме само храна, която не ни носи удоволствие.
От друга страна точно тези любими продукти обикновено вредят на нашата талия. Какво да направим тогава?
Здравословно отслабване с грейпфрути
Учени от Калифорнийския научноизследователски център по хранене и метаболизъм доказват, че грейпфрутът помага за намаляването на телесното тегло. Освен това той помага и да се регулира апетитът, както и допринася за нормализиране нивото на глюкозата в кръвта.
Причината за това е веществото нарингин, което се съдържа в този плод. Нарингинът подобрява храносмилането, активизира работата на черния дроб и стимулира изгарянето на мазнините. Затова при редовна консумация на грейпфрут, излишните килограми изчезват по естествен начин.
Яйцата - полезни или вредни
Яйцата са една от най-често консумираната храна. Много смятат, че не трябва да се ядат повече от 2 яйца дневно. Това твърдение обаче е опровергано от британски учени.
Учените от университета на Съри, Великобритания смятат, че употребата на яйца не се отразява толкова на нивото на холестерола в кръвта, така че спокойно могат да се консумира и по-голямо количество. Според тях наситените мазнини нанасят много по-голяма вреда на здравето, отколкото яйцата, които са важен елемент от здравословното и балансирано хранене.
Диета със сокове
Все повече хора страдат от проблеми с храносмилането или наднормено тегло. Основните причини обикновено са твърде ниска двигателна активност и неправилно хранене. Това може да e причина за неспокоен сън, умора, главоболие, проблеми с кръвообращението и дисбаланс на рН.
С диета със сокове и редовни упражнения, в широкия смисъл на думата, "стимулиращите" и "освежаващи" резултати, които имат положителен ефект върху цялото същество (физиологически върху метаболизма, но също така и психологически). Това се обяснява с прочистването, изчистването и интоксикацията.
Лунна диета и лунен календар
Популярната Лунна диета е изпробвана от много жени по света и има доказано добри резултати без никакъв риск за здравето. Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да продължи едно денонощие и още половин час. През това време се консумират само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. За един месец могат да се свалят от 1 до 3 килограма, но ако все пак и през останалите дни се съблюдават поне основни правила за здравословно хранене - избягване на тлъсто месо и пържена храна и консумиране на повече плодове, зеленчуци и вода. Алкохолът е забранен, но в редки случаи може да изпиете чаша бяло вино.
Диетата на Пиер Дюкан на мода и у нас
Всяка жена, която посещава дамски форуми и чете списания за здравето и
красотата най-вероятно е чувала за тази диета. А не малко от нас са я приложили.
Едни я хвалят, други тотално я отричат. Ние ще отчетем плюсовете, след това
минусите и ще бъде полезно, ако дами, които са я изпробвали вече, споделят
с нас своето мнение.
Накратко диетата се базира върху това да приемаме основно белтъчини (протеини).
Започва се с така наречените ударни дни. В зависимост от това, колко килограма
бихме искали да свалим избираме времетраенето на първоначалния ударен режим.
Ако килограмите за сваляне са повече то тогава първата фаза на диетата трябва
да е по-дълъг, примерно 10 дни, ако имаме по-малко килограми за сваляне ударните
дни може да са и по-малко 2-5 дни.
Изберете страница: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 »
