Fashion.bg » Новини » въглехидрати
въглехидрати
Постигнете идеален хормонален баланс
Тялото на всеки един от нас е крехка екоситема, която трябва да се поддържа постоянно, за да може да функционира правилно. Храните, добрите и вредните навици влияят на цялостното ни здраве, включително и на регулацията на хормоналните ни нива. А неконтролируемото им бушуване е също толкова опасно, колкото и занижените им стойности. За щастие, учените са разкрили множество естествени начини, по които да ги балансираме, така че организмът ни да бъде винаги във форма.
Коледният обяд по света
Традиционният британски обяд на Коледа е най-нездравословният в Европа с цели 7 000 калории, показва ново изследване.
Типичният обяд на жителите на Острова на 25 декември се състои от 30% захар и съдържа още 69 грама мазнини и 211 грама въглехидрати.
Спортисти, внимавайте за зъбите си!
Стоматолозите били изненадани да открият колко лоши са зъбите на спортистите, които били прегледани по време на Олимпиадата в Лондон през 2012 година.
Една пета от прегледаните спортисти имали много лоша устна хигиена, което според експерти може да повлияе върху качеството на тренировките им и представянето на състезания.
Тайната на стройната фигура
Консумирането на плодове и зеленчуци помага на хората да устоят на изкушението на висококалоричните храни.
Когато количеството глюкоза, съдържаща се във въглехидратите, спадне, започваме да губим способността си да контролираме желанието си, а апетитът ни се увеличава. Недостигът на глюкоза, която се използва за захранване на мозъка, ни прави безпомощни пред желанието за висококалорични храни, установиха изследователите.
Пържените картофи са храната, от която пълнеем най-бързо
От пържени картофи се дебелее най-бързо, откриха изследователи от Харвардския университет, съобщава БГНЕС.
Резултатите от проучването на учени от Харвард показват, че пържените картофи са най-калоричната храна, от която се пълнее най-много. Това се дължи на лошите въглехидрати, на които са богати картофите. Нишестето в тях е подобно на захарта. Това означава, че се яде по много, без да дава чувство за ситост.
Учени определиха идеалния режим срещу затлъстяване и йо-йо ефект
Датски учени определиха идеалния режим за избягване на затлъстяването и за избягване на ефекта йо-йо, стана ясно от изследване, направено в осем европейски страни.
Това е най-мащабното подобно изследване, правено до този момент. Целта му е да се определи оптималния хранителен режим за борба срещу затлъстяването и срещу възобновяването на загубени при диета килограми, обясняват неговите автори. Резултатите от него ще бъдат публикувани в утрешното издание на "Ню Инглънд Джърнъл ъф медисин".
Не буди особена изненада факта, че идеалната диета е храна богата на белтъчини и бедна на животиндси мазнини и въглехидрати. Препоръчителни са бяли меса, млечни продукти с намалено съдържание на мазнини, фибри, и по-малко бял хляб и бял ориз, богат на въглехидрати.
Четири вечерни ястия, които няма да развалят диетата ви
Какво може да ядете вечерно време, така че да не нарушите диетата си? Бихте казали нищо, не се яде вечерно време, но това е изцяло погрешно, отбелязва здравният сайт Health.com.
Сандвич с яйце и сирене
Един сандвич с яйце и парче сирене не означава много калории: трудно е да направите много голяма порция, така че ако изядете само един, няма да напълнеете. Може да хапнете и десерт по ваше желание: малко плодове.
