хормони

Тялото на всеки един от нас е крехка екоситема, която трябва да се поддържа постоянно, за да може да функционира правилно. Храните, добрите и вредните навици влияят на цялостното ни здраве, включително и на регулацията на хормоналните ни нива. А неконтролируемото им бушуване е също толкова опасно, колкото и занижените им стойности. За щастие, учените са разкрили множество естествени начини, по които да ги балансираме, така че организмът ни да бъде винаги във форма.

Невролози от САЩ и Италия установиха, че хормона на щастието, освобождаващ се в мозъка ни при общуване със семейството и приятелите ни, действа по същия начин като марихуаната.

Често срещано явление е „да ти се подпали фитила”, когато си гладен, но учените обясниха това с инстинкта за самосъхранение.

Промените в диетата променят и химията на мозъка, така че яденето на нещо полезно действително може да ни направи по-щастливи, като контролира хормоните, отразяващи се на настроението ни. Британският вестник „Дейли мейл” препоръчва 10 храни, които да върнат широката усмивка и позивитизима ви:

Дами, ако вашият съпруг не си спомня, че е казал, че ще купи мляко след работа или пропусне рождения ви ден, това може да не е по негова вина.

Жените с ниски показатели на хормона на щитовидната жлеза по време на бременността по-често раждат деца, които трудно се справят със задачи по математика.

Често сутрин имате чувството, че не сте се наспали достатъчно и с желание да откраднете още една минута от съня навивате втора аларма. Но колкото и сладки да са тези 10-ина минути допълнителен сън, те могат да унищожат целия ви ден.

Децата, заченати инвитро са една трета по-склонни да се разболеят от рак, показва ново проучване.
Учените смятат, че децата родени след лечение на безплодие са с 33% по-застрашени от рак.
Те също така са с 65% по-вероятно да развият левкемия.

Жените, които искат да забременеят, трябва да ядат обилно на закуска, съветват изследователи.
Проучване показа, че повечето храна сутрин, а не вечер може да помогне на жените с поликистозни яйчници да забременеят по-лесно.
По-големият прием на калории сутрин помага за регулиране на инсулина, тестостерона и други хормони, които могат да подобрят шансовете за зачеване.

Физическата активност за половин час на ден намалява риска от рак на шийката на матката с близо 50%, установиха британски учени.
Дори само 38 минути физическа дейност на ден в комбинация с поддържането на здравословно тегло помагат за предотвратяването на 44% от новите случаи във Великобритания.
Това означава, че на година могат да бъдат предотвратени около 3 700 разболявания.