активност

Заседналият начин на живот и липсата на движение са главната причина за епидемията от затлъстяване в Южна Корея, която през последните години отнема живота на все повече и повече корейци.

Съвременният начин на живот и част от професиите, при които е необходимо да се седи дълго време влияят отрицателно върху организма. Дълготрайното седене е необходимо да се намали и да се замени с движение.

Усмивката и положителното отношение удължават живота, установила група американски учени, участвала в глобалното изследване на атеросклероза.

Пет часа спорт седмично може да намали с 20% риска от развитие на хипертония в бъдеще, твърдят китайски учени, чието изследване е публикувано в списание "Hypertension".
Изследователите анализирали резултатите от 13 проучвания за влиянието на физическата активност върху кръвното налягане. Участниците са от САЩ, Европа и Азия и са над 136 800 души. По време на изследването 15 600 души били диагностицирани с хипертония.

Физическата активност за половин час на ден намалява риска от рак на шийката на матката с близо 50%, установиха британски учени.
Дори само 38 минути физическа дейност на ден в комбинация с поддържането на здравословно тегло помагат за предотвратяването на 44% от новите случаи във Великобритания.
Това означава, че на година могат да бъдат предотвратени около 3 700 разболявания.

Според учени внезапните изблици на умерена до интензивна физическа активност като например джогингът или правенето на секс, значително увеличават риска от инфаркт.

Екип от учени от Бостън е анализирал данни от 14 изследвания, разглеждащи връзката между упражнения, секс и риск от инфаркт или внезапна сърдечна смърт ( летален сърдечен ритъм, който предизвиква спиране на циркулацията на кръв от сърцето). Установено било, че при хората, които тренират редовно рискът от инфаркт и внезапна сърдечна смърт по време на физическа активност е 3,5 пъти по-малък в сравнение с останалите.

Сутрешното кафе, разходки, цветя, питие с приятели и романтична вечеря са част от нещата, които ще ви донесат настроение през мрачните зимни дни.

Ниските температури, липсата на слънце и късия ден се отразяват отрицателно на психическото състояние на хората. Ето и няколко съвета, които ще ви донесат настроение и ще ви направят по - активни.

Повече от 10 000 случая на рак могат да бъдат предотвратени всяка година, ако хората не практикуват заседнал начин на живот и правят упражнения редовно, обявиха британски експерти.

Учените от Световния изследователски фонд за раковите заболявания смятат, че упражненията в продължение на 45 минути всеки ден могат да предотвратят 5500 случая на рак на гърдата във Великобритания ежегодно. Освен това могат да бъдат избегнати още 4600 случая на рак на дебелото черво, ако британците правят леки тренировки по 30 минути на ден.

Колко движение е необходимо и от какъв хранителен режим имате нужда, за да предотвратите натрупването на килограми в дългосрочен план? Специалистите не са убедени, че има магическа рецепта за това.

По-голямата част от жените с нормално тегло обаче, може да имат много по-добри резултати, ако жертват 60 минути дневно, за да спортуват.

Учени откриха, че решаването на судоку и кръстословици изостря мозъка, но не се отразява добре на фигурата ни, съобщи в. "Дейли телеграф", цитиран от БТА.

Екип, ръководен от проф. Катлийн Мартин Джинис от университета "Макмастър" в Онтарио, установил, че хора, на които били дадени да решават главоблъсканици, последвани от физически упражнения, се представили по-зле, отколкото друга група изследвани лица, които се занимавали само с физическа активност.

чените направили извода, че когато човек се блъска над игрословици, волята му отслабва. Тя е нужна, както за да се съсредоточиш над дефинициите или числата в кръстословиците, така и за да тренираш мускулите си в залата за фитнес.