Fashion.bg » Новини » хранителен режим
хранителен режим
Къде по света поглъщат най-много калории дневно?
Повече от една трета от американското население е с наднормено тегло, така че не е изненада, че ново проучване нареди нацията на първо място по брой калории, консумирани на ден.
Клаудия Шифър: Внимателна съм към тялото си и то се отнася внимателно към мен
Моделът Клаудия Шифър полага ежедневни грижи за тялото си и се старае винаги да поддържа добрата си форма.
43-годишната звезда споделя, че приоритет за нея е да бъде здрава и слаба, а това постига със здравословен режим на хранене и всекидневни тренировки. Сред любимите упражнения на модела е ходенето пеш на свеж въздух.
Учени определиха идеалния режим срещу затлъстяване и йо-йо ефект
Датски учени определиха идеалния режим за избягване на затлъстяването и за избягване на ефекта йо-йо, стана ясно от изследване, направено в осем европейски страни.
Това е най-мащабното подобно изследване, правено до този момент. Целта му е да се определи оптималния хранителен режим за борба срещу затлъстяването и срещу възобновяването на загубени при диета килограми, обясняват неговите автори. Резултатите от него ще бъдат публикувани в утрешното издание на "Ню Инглънд Джърнъл ъф медисин".
Не буди особена изненада факта, че идеалната диета е храна богата на белтъчини и бедна на животиндси мазнини и въглехидрати. Препоръчителни са бяли меса, млечни продукти с намалено съдържание на мазнини, фибри, и по-малко бял хляб и бял ориз, богат на въглехидрати.
Как да предотвратим натрупването на килограми
Колко движение е необходимо и от какъв хранителен режим имате нужда, за да предотвратите натрупването на килограми в дългосрочен план? Специалистите не са убедени, че има магическа рецепта за това.
По-голямата част от жените с нормално тегло обаче, може да имат много по-добри резултати, ако жертват 60 минути дневно, за да спортуват.
