Fashion.bg » Новини » събуждане
събуждане
Честото събуждане е вредно
Честото събуждане по време на сън може да се отрази много по-негативно на настроението на човек, отколкото липсата на сън изобщо.
Какво е "инерция на съня" и как да се преборим с нея?
![Какво е "инерция на съня" и как да се преборим с нея?](https://cdn.fashion.bg/img14/syn-inercia_m.jpg "Какво е "инерция на съня" и как да се преборим с нея?")
Често сутрин имате чувството, че не сте се наспали достатъчно и с желание да откраднете още една минута от съня навивате втора аларма. Но колкото и сладки да са тези 10-ина минути допълнителен сън, те могат да унищожат целия ви ден.
1 кутия цигари на ден = 25 минути по-малко сън на нощ
Всяка цигара отнема по 1,2 минути от съня - следователно хората, които изпушват по една кутия цигари на ден, спят средно с около 25 минути по-малко от тези, които не пушат.
Проучване на университета във Флорида показва, че близо 12% от мъжете и жените пушачи заспиват трудно вечер и се будят рано.
Четка за зъби с кофеин - за по-бързо и свежо начало на деня
Ако сте от тези, които имат силна любовна връзка с леглото си, но будилникът ви не я разбира и всяка сутрин упорито се стреми да ви раздели, а вие все пак трябва да се съобразите с него и да дадете "Старт" на новия ден - четката за зъби с кофеин може да се окаже доста полезна за вас. Фирма, производител на паста за зъби, планира да пусне на пазара специална четка за зъби с кофеин, който бавно ще се освобождава по време на сутрешната и употреба.
Ранобудниците са по-здрави
Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве,твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.
Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха.
Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко.
