ходене

Моделът Клаудия Шифър полага ежедневни грижи за тялото си и се старае винаги да поддържа добрата си форма.
43-годишната звезда споделя, че приоритет за нея е да бъде здрава и слаба, а това постига със здравословен режим на хранене и всекидневни тренировки. Сред любимите упражнения на модела е ходенето пеш на свеж въздух.

Най-добрият лек срещу стрес е бързото ходене или лекият крос. Това показват резултатите от наблюдения върху гризачи, които както знаем са най-често използваните за различни експерименти бозайници.
По-енергичната разходка или по-бавното тичане държи невроните под контрол, което дава усещането за отпускане, пише "Дейли мейл".
Гризачите били разделени на две групи - едната била пусната в студена вода за предизвикване на стрес, а другата била в режим "тичане".

Скоростта на ходене издава продължителността на живота, откриха американски учени.

Американски учени намериха изключително прост и ефективен начин да разберете колко време ще живеете. Специалисти от Университета в Питсбърг откриха, че жените, които се движат с 1 метър в секунда живеят по-дълго от момичетата, които ходят по-бавно.

Възрастните хора, които ходят бърдо, е по-вероятно да живеят по-дълго, отколкото движещите се на бавен ход, установиха американски учени.

Бързото ходене увеличава продължителността на живота както на мъжете, така и на жените над 65-годишна възраст, сочи анализът на данните от девет проучвания. В продължение на няколко години изследователите наблюдавали как се променя скоростта на ходене на 34 485 души над 65 години и как това се отразява на продължителността на живота им. Средната скорост на придвижване на участниците била 0,92 м в секунда, като участниците, които се движели по-бързо, живеели по-дълго от средното.

Спортът преди закуска изгаря най-много мазнини, ето защо когато тичаме за здраве, е най-добре да го правим на гладно.

Твърдението, че още гладното и жадно тяло изразходва при тичането резервите си от мазнини, не отговаря на истината.

Енергията идва от хранилищата на гликоген в мускулите, които сутрин рано са все още добре запълнени.

От друга страна, ако се впуснете в тичане на гладно, съществува опасност от спад в равнището на кръвната захар и така умората настъпва много по-бързо.