излишни килограми

От пържени картофи се дебелее най-бързо, откриха изследователи от Харвардския университет, съобщава БГНЕС.

Резултатите от проучването на учени от Харвард показват, че пържените картофи са най-калоричната храна, от която се пълнее най-много. Това се дължи на лошите въглехидрати, на които са богати картофите. Нишестето в тях е подобно на захарта. Това означава, че се яде по много, без да дава чувство за ситост.

Шотландски специалисти доказаха, че 3-минутна интензивна тренировка всеки ден е достатъчна, за да се справите с излишните килограми и да се чувствате добре в кожата си.

Тайната се криела в максималното натоварване. Този метод е изключително полезен за дамите, които не разполагат с достатъчно време за една цяла тренировка. "Златните" три минути ще са напълно достатъчни да се задейства всеки мускул на тялото, категорични са специалистите.

Жените, които искат да свалят килограми, трябва да започнат диета на 28 години, установиха британски диетолози.

Дамите в края на 20-те години по-бързо топят излишните килограми, защото имат повече време и воля от жените на друга възраст, открили изследователите. Освен това те се тревожат повече за теглото си и поради това следват неотклонно целта си да свалят килограми. За разлика от тях 30-годишните дами са често прекалено заети, за да обръщат внимание на теглото си, а за тези на 40 и 50 години идеалната фигура просто вече не е приоритет.

Хората, които се опитват да поддържат теглото си, трябва да спят достатъчно. До това заключение стигнали френски учени, които открили, че липсата на сън изостря глада, съобщава Ройтерс.

Изследването, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, разкрива, че намаляването на времето, прекарано в сън, е един от външните фактори, които оказват негативен ефект на затлъстяването.