3 минути джогинг на ден за здрав дух

Шотландски специалисти доказаха, че 3-минутна интензивна тренировка всеки ден е достатъчна, за да се справите с излишните килограми и да се чувствате добре в кожата си, съобщава БГНЕС.

Тайната се криела в максималното натоварване. Този метод е изключително полезен за дамите, които не разполагат с достатъчно време за една цяла тренировка. "Златните" три минути ще са напълно достатъчни да се задейства всеки мускул на тялото, категорични са специалистите. Интензивното движение и по-точно спринтът е в състояние да стопи големите количества захар, които са били депозирани в тялото. Тези неизразходвани калории могат да доведат до затлъстяване и диабет. Три минути бързо бягане на ден ще ви помогне да стопите 4 килограма за около месец, без това да ви струва много усилия.