Здраве

1. Вода

Понякога усещането за глад е провокирано от жажда. Затова специалисти препоръчват да пийнем няколко глътки вода преди да посегнем към дръжката на хладилника. Можете дори да добавите малко сок от лимон, за да овкусите. След като се хидратирате, изчакайте 10 минути, гладът може да е отминал.

2. Мляко

Топлото мляко е сред класическите рецепти за преодоляване на глада вечер. То също така се препоръчва, ако не можете да заспите.

Диетолозите обичат списъците – най-вредни, най-полезни храни... По-долу ви предлагаме още един от тях. Той бе публикуван преди броени дни в британския вестник "Таймс" и според неговите автори представлява обобщение на изключително големия брой изследвания, посветени на ползите и вредите от различните храни.

Въпреки продължаващите спорове за качествата на определени хранителни продукти и напитки, все пак мненията се обединяват около това, че някои от тях могат да бъдат определени като "една от основните причини за развитието на сърдечно-съдовите, онкологичните, стомашно-чревните заболявания и захарния диабет"

Мускулните схващания са проблем, зачестяващ в топлото време, и особено при хората, които се опитват да живеят активно. Наричани още крампи, те представляват болезнено съкращение на определен мускул, който отказва да се отпусне. Схващането може да обхване част или целия мускул, или дори няколко мускулни групи. Най-често засегнати са:...

Съществуват две причини за неприятния дъх в устата: лоша хигиена на устната кухина и проблеми в стомашно-чревния тракт.

И в двата случая неприятният дъх е причинен от бактерии. Ако се обърнем към стоматолога, той вероятно ще ни даде два съвета:

- Убедете се, че се храните добре, т.е. спазвате балансирана диета, която включва необходимото количество белтъчини, въглехидрати, киселини и витамини, съдържащи се в плодовете и зеленчуците.
- След всяко хранене мийте зъбите, като е добре да използвате и конец – той почиства най-добре между тях.

Много хора смятат, че разбират от стоматология достатъчно, за да могат да преценят рисковете от едно или друго състояние на зъбите и устата. Затова и съществуват няколко широко разпространени "истини", превърнали се в митове, свързани с лечението и поддържането на зъбите. Предлагаме ви някои от тях.

1. Смачкана таблетка аспирин или памук със спирт, поставени върху болния зъб, моментално премахват болката.

Ето списък на продуктите, според тяхната полза, които идеално подхождат за сутрешна закуска. И макар всеки организъм да има повече нужда от едни или други вещества, закуската след ставане от сън е несъмнено най-важното хранене за деня:

1. Портокалов сок. Той ще ви даде добър запас от витамин С за целия ден.
2. Ръжен хляб. Този компонент от закуската съдържа качествена смес от различни въглехидрати, целулоза, витамин В и минерални соли...

Природата на синдрома на хроничната умора (СХУ) все още не е достатъчно изучена. Специалистите се затрудняват да обяснят защо толкова много хора страдат от нея и как точно може да се преодолее проблема.

Имунолозите са убедени, че хроничната умора се провокира от вирусите. Специални изследвания показват, че в кръвта на много пациенти, оплакващи се от хронична умора, има висока концентрация на антитела, които имунната система изработва срещу вирусите от групата на херпеса. Практически всички херпес вируси присъстват латентно в организма и не пречат на неговата нормална работа.

Памукът може да бъде вреден за кожата, твърдят експерти, които подкрепят мнението на американския дерматолог Денис Грос. Според него памучното спално бельо е вредно за тези части от кожата, които са в допир с него, т.е. най-вече за кожата на лицето.

Според дерматолога, използването на памучно спално бельо води до различни негативни последствия: "Да се спи върху памук, означава да се създават преждевременни бръчки и да се състарява кожата".

На кого ли не се случва – по някаква неясна причина в един момент сякаш губите съня си. Иска ви се да разберете защо, за да може отново да се събуждане сутрин отпочинали и готови за деня... Разбира се, причините могат да бъдат различни, но последствията са еднакви. Установено е, че дори една нощ недостатъчен сън повишава сериозно риска за здравето или най-малкото целият ден се чувствате отпуснати и неработоспособни. Как да го избегнете?

В човешкото тяло има естествен вид бактерии, които се развиват в храносмилателната система. Тези „приятелски” бактерии се наричат „пробиотици” и са жизнено важни за правилното фукнциониране на имунната и храносмилателна система. Те поддържат хората здрави, предоставяйки основни хранителни вещества и правейки тялото негостоприемно място за болестотворните бактерии, дрожди, гъбички и паразити. Лактобацилиус ацидофилус и бифидус са някои от пробиотиците, които подобряват жизнеността и трябва да съставляват 98% от чревната флора на здравите хора. Прибавянето им като добавки към храната може да подобри вашето здраве.