Здраве

Ето една тема за размисъл – това, което ядете може да повлияе на начина, по който се чувствате, върху тялото ви и върху функционирането на мозъка ви. Вярно е – диета, богата на есенциални мастни киселини, плодове и зеленчуци, прави чудеса за мозъка. Вижте нашият списък от храни, които могат да ви помогнат да стимулирате паметта си, да се концентрирате и да запомняте по-ефективно.

1. Соя: храни направени от цели, органични соеви зърна като соевото мляко и тофу са богати на холин, лецитин и изофлавони. Холинът има доказано положително въздействие за развитието на мозъка а лецитина и изофлавоните помагат за подобряване на когнитивните му функции.

Употребата на хранителни добавки стана почти ежедневна. Не трябва обаче да прекаляваме с техния прием и в никакъв случай да заменяме с тях здравословното и пълноценно хранене.

Все повече изследвания удостоверяват, че хранителните добавки са не само безполезни, а дори могат да бъдат и опасни. Истина е, че нашата храна е лишена от необходимите за здравето хранителни вещества и микроелементи. Но според проучване на учени редовното приемане на съдържащите витамин А, Е и бета-каротин хранителни добавки могат да съкратят живота.

Всички сме чували, че зехтинът е здравословен, а маслото - вредно. Това обаче не е вярно. Учените оспорват много от тезите за отделните храни и ги определят като митове, други обаче потвърждават. Ето няколко примера:

Хората, които с удоволствие похапват телешко, свинско или агнешко по-често заболяват от рак или получават инфаркт в сравнение с онези, които предпочитат пиле или риба. В момента учените търсят отговор на въпроса: кое прави "червените" меса толкова вредни.

Практикуването на йога може да замени медикаментите за лечение на всякакви психически разстройства, пише DW-World. Това твърдят учени от Бостънския университет, провели първо по рода си изследване за влиянието на йога върху психиката.

В продължение на няколко години медицинският факултет на Бостънския университет провежда експерименти, които доказали значително повишаване в мозъка на гама-аминомаслената киселина, съкратено GABA, след практикуване на йога. Тази аминокиселина е основен потискащ невротрансмитер, или медиатор, от който зависят спокойствието, ведрото настроение и добрата умствена концентрация, казват учените.

Ултравиолетовите лъчи са опасни за очите. Ето защо офталмолозите препоръчват носенето на слънчеви очила. Но евтините модели са дори по-опасни, отколкото ако ходите с открити очи. Прекалено силната слънчева светлина вреди на очите. Офталмологът д-р Ролф От обяснява:

„Ултравиолетовите лъчи могат да предизвикат промени във вътрешността на окото. Най-често срещаната от тях е катарактът, известен още като перде.”

Учени твърдят, че зодията определя не само характера ни, но и оказва влияние върху здравословното ни състояние. Тази теза се подкрепя от едно ново проучване, което установява силните и слабите страни на отделните зодии.

Въпросът е стар колкото човечеството - ще мога ли да се радвам на здраве и колко дълго ще живея? И докато мнозина учени търсят отговорите в наследствеността, Кристиян Темл, който е лекар и писател, се обръща за получаването на тези отговори към звездите.

В горещите дни дори и фитнес маниаците не изпитват особено желание да тренират в задушните спортни зали. Но за всички, които искат да отслабнат, да укрепят мускулите си и да повишат настроението си, сега е подходящият момент да опитат скандинавско ходене.

В Европа, особено в големите паркове, край реките и по планинските пътеки все по-често се срещат хора, които крачат целеустремено и енергично със скиорски щеки в ръце. Тази необичайна гледка може да изглежда на пръв поглед комично, но практикуващите новия спорт знаят, че по време на една такава разходка се задействат почти всички групи мускули и за 1 час може да се изразходват до 400 ккал!

Тези, които се занимават с плуване, знаят, че никой не е застрахован от спазми във водата. Ако това се случи докато сме в басейна, трябва само да се доберем до душа и да се стоплим. Но ако сме в морето или реката...

Мускулните спазми възникват поради редица причини: непроизволно съкращаване на мускулите, съпроводено с рязка болка, недостиг на калий или калций в организма, нарушени обменни процеси, остеохондроза на гръбнака, когато се нарушава нервната циркулация и кръвоснабдяването на мускулите и т.н.

България стана част от световен проект за разпространение на аюрведичното познание, иницииран от Министерството по здравеопазване на Индия. У нас проектът се осъществява от Аюрведичен център-София съвместно с Националния Институт по Аюрведа (NIA), Индия. Проф. Радей Шиям е пратеник на NIA за представяне основните принципи на диагностика и лечение на древната наука.

Аюрведа е древна лечебна система, призната от СЗО като един от най-ефективните алтернативни методи за повлияване на здравето. Отличава се със задълбочен подход, търсещ причината за болестта и начините за нейното отстраняване.

Често разглеждаме сълзите единствено като проява на чувства - на огорчение, радост, вълнение или признание. Освен проява на емоции сълзите обаче носят в себе си много информация за състоянието на нашето здраве.

От гледна точка на физиологията сълзите са продукт на дейността на слъзната жлеза. Тя се състои от три слоя: мастен, течен и муцинен.