Здраве

Желязото е важен микроелемент, който влиза в състава на хемоглобина и помага за преноса на кислорода от белите дробове до тъканите в тялото. Ако намалее като количество, тъканите и органите започват да не получават достатъчно кислород, което се отразява зле на състоянието на целия организъм - започвате да боледувате и настивате по-често, да чувствате слабост, да се уморявате бързо, ръцете и краката ви са студени, косите падат, а ноктите се чупят. Вижте полезни съвети как да се храним, за да повишим хемоглобина си.

Голяма или малка, червена или жълта, със семки или без – нищо не може да се сравни със сочната диня в разгара на лятото. И децата знаят, че освежава и хидратира огранизма по най-вкусния начин, но този изкусителен плод може повече, много повече!

Динята направо се пръска от фитонутриенти, витамини А и С, калий, витамини от групата В6 и тиамин - въобще всичко, с изключение на мазнини и калории. Супер, а?
Има най-малко 6 причини да включим заоблената, свежичка диня в лятното си меню. Ето ги и тях!

Спокойно, изобщо няма да говорим за диети, нищо стряскащо и нищо стресиращо. Знае се, че те могат и да направят някоя жена значително по-слаба, но не и  сияйна и жизнерадостна както след  чудесно  похапване. Може много неща да разделят жените по света, но пък толкова много ги обединяват – включително  желанието на всяка една да бъде стройна и желана.

Най-добрият начин да се защитите от слънцето е като го избягвате в пиковите часове и се мажете с плажно масло. На помощ идва и... храната.

Колкото и невероятно да звучи, разни вкусотии като домати, сьомга и дори шоколад засилват естествената защита на кожата от ултравиолетовите лъчи. Ето кои са 7-те храни, щит срещу слънцето в разгара на лятото.

„Закуската изяж сам, обядът раздели с приятели, вечерята подари на врага си“. Това не е просто фраза, а начин на живот.

Диетолозите са категорични, че първото ядене е най-полезно и в никакъв случай не бива да се пренебрегва в името на стройната фигура. Нещо повече, закуската зарежда с енергия и настроение за целия ден – ако е здравословна и питателна разбира се.

Според публикация в Американския Журнал по клинично хранене кафето е на шесто място сред първите 50 храни, съдържащи антиоксиданти. Класацията се основава на количеството антиоксиданти, които се намират в една типична порция. Само някои плодове и орехите съдържат повече антиоксиданти на порция от кафето.

Разтворимото кафе безспорно е сред най-известните и предпочитани напитки по света и вече е неразривно свързано с различните фази от нашето ежедневие.

Всеки мечтае за дълъг и щастлив живот, но необходимото условия е доброто здраве. Според диетолозите на първо място трябва да консумирате здравословна храна, за да запазите сърцето си здраво. Експерти по храненето съставиха списък с най-полезните за сърцето продукти.

1. Тъмен шоколад със съдържание на какао над 70%. Трюфели, суфле и дори горещ шоколад могат да бъдат източник на полезни вещества....

Почти всяка жена поне веднъж в живота си се е сблъсквала с неприятното бяло течение. И ако понякога то е съвсем нормално явление, което е налице в различните етапи от месечния цикъл, то не рядко е предвестник за някакво заболяване. За да избегнем появата му трябва да спазваме няколко основни съвета:

Личната хигиена – поддържането на добра лична хигиена е първото средство срещу бялото течение. 2-3 бани със смрадлика в месеца са чудесно профилактично средство срещу бялото течение. Естествено, както всяко друго нещо и с тях не трябва да се прекалява тъй като прекомерното им използване може да доведе до изсушаване на влагалището.

Установяването на баланс между работа и здравословен начин на живот е доста трудна задача. Това равновесие обаче стои в основата на нашето щастие и пълноценно съществуване. Много хора пренебрегват здравето си, отдавайки се на своята кариера. Едва по – късно, когато тялото им започне да си отмъщава, започват да съжаляват за пренебрежителното отношение към организма си.

Често се оплакваме от липса на свободно време, но не рядко можем да бъдем видяни да гледаме безцелно телевизия, да преглеждаме проектите си в часовете, които са отредени за почивка, вместо да излезем на обяд, вършим задачите си за следващия ден...

Всеки иска да живее добре и въпреки че всеки разбира това по различен начин, най-важно е доброто здраве, благодарение на което можем да се радваме на всичко останало в живота. Изследователят и журналист Дан Бютнър изследва регионите по света с концентрация на дълголетници и в една чудесна книга "Истината за дълголетието" описва подробно девет препоръки за здраве и дълголетие.