кости

Недостигът на витамин D, а не наднорменото тегло, е по-вероятната причина за развитието на диабет. Това показва проучване на испански медицински екип, цитирани от сайта на британския вестник Daily Express.

Цвеклото е идеален за зимата зеленчук, който стимулира обмяната на веществата и подобрява функциите на черния дроб.
Цвеклото съдържа големи количества витамин С, витамини В1 и В2, каротин, както и минерали: калий, калций , натрий, фосфор, желязо, сяра и йод.

Не само млечните продукти са източник на калций, показва ново изследване, според което зехтинът е от съществено значение за здравината на костите.
Ако имате непоносимост към млечните продукти, избягвате храни от животински произход или по някаква друга причина не консумирате мляко и сирене, тогава незабавно трябва да потърсите алтернативен източник на калций.

Наскоро излезлите спортни модели маратонки с пет пръста, бяха хит и привличаха вниманието като новост при спортните обувки. Оказа се обаче, че симпатичният и атрактивен дизайн всъщност е вреден.

Ананасът е отличен източник на витамин C и би трябвало да е част от нашата ежедневна диета, благодарение на изобилието от хранителни съставки, които помагат както на здравината на костите, така и на нервната система, съобщава Suite101.com.

Беден на калории, без мазнини, ананасът съдържа множество витамини и минерали.

Американски учени са установили, че жените в постменопауза, които спазват богата на протеини диета (като на Аткинс), са по-застрашени да развият остеопороза.

Проучването на университета "Пърдю" е обхванало участници на възраст между 43 и 80 години.

Жените, които се придържали към диета, богата на протеини (месо и др.), отслабнали, но загубили и костна плътност в сравнение с другите, спазващи нискокалоричен режим.

Това показва изследване на учените от университета в Бристол, което доказва важната роля на мастната тъкан в развитието на костите, по специално при момичетата. Експертите са изследвали повече от 4 хил. млади момичета, изчислявайки формата и плътността на костите им, както и количеството на мастна тъкан в тях. Резултатите показват, че по-здрави и дебели кости имат децата, които имат по-високи нива на мазнини в организма. 25 други проучвания показват, че най-силни отрицателни ефекти от прекомерно ниското тегло има при юношите. Жените имат три пъти по-голяма вероятност от развитие на остеопороза и страдат три пъти повече от фрактури на бедрената кост спрямо мъжете.