добра форма

Коледните и Новогодишните празници отминаха и наднормените килограми вече са налице.

Вместо да изпадате в отчаяние или да се предавате на чувството за вина, спешно започнете диета за отслабване, която за месец не само ще възвърне добрата ви форма, но и ще ни направи по-здрави.

1 ден
Започнете да се движите повече. Така ще ускорите обмяната на веществата. Интензивното ходене, карането на колело, тренировките във фитнес залата... всичко това ще ви помогне да изгорите поне част от излишните калории.

За късмет на тези, които нямат време и желание да се потят ежедневно във фитнес залата, учените откриха, че само 3 минути интензивни упражнения на ден са достатъчни за добрата форма и предотвратяването на различни заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания, пишат испански медии.

Изследването е направено от учени от университета в Единбург, в което са взели участие 16 доброволци. По мнението на специалистите само 3 минути натоварване на ден влияе на метаболизма и на преработката на захари в кръвта.