Здраве

Ходенето боси е полезно за вашето здраве и действа като естествен аналгетик - това потвърждават специалистите - ортопеди, физиотерапевти, масажисти.
Всички те съветват да използвате всяка удобна минута през лятото, за да походите без обувки.
Движението по пясъка, тревата или върху камъчета оказва огромно благотворно влияние върху цялото тяло.

Изследване, проведено в САЩ, сочи, че мъжете, които не закусват са по-изложени на риск от инфаркт или друго сърдечно-съдово заболяване.
Проучването е проведено сред близо 27 000 мъже на възраст между 45 и 82 години, които са участвали в анкета за хранителните си навици и последствията върху здравето между 1992 и 2008 година.
Резултатите от проучването сочат, че господата, които нямат навик да закусват са изложени с 27% повече на риск да умрат от инфаркт или сърдечна недостатъчност.

За по-здраво сърце и нормално кръвно налягане, специалистите препоръчват червените боровинки.
Плодовете са богати на вещества (флавоноли и полифеноли), които подобряват дейността на сърдечно-съдовата система.
Учени от Университета в Хелзинки, Финландия, направили експеримент с лабораторни плъхове в продължение на 8 седмици. През това време кръвното налягане и сърдечната честота на гризачите намаляли значително.

Всекидневната консумация на плодове и зеленчуци може да доведе до хранително отравяне, предупреждават американски учени от центъра за контрол на заболяванията.

Ново проучване показва, че рибата намалява депресията при бременните.
Дори само една порция седмично от вкусната и много полезна храна, намалява чувството на тревожност и рискът от изпадане в депресия за бъдещите майки.
Дамите, които въобще не консумират риба или го правят много рядко, са с 53% по-тревожни през последните месеци от бременността си. Изследването показва още, че вегетарианките, също изпитват с 25% по-високи нива на тревожност при раждането.

Може би си мислите, че хората, които постигат успех спят съвсем малко през нощта, за да имат повече време за работа, тъй като винаги вършат толкова много неща, винаги бързат за някъде и постоянно са заети.
Но това не е така - за да бъдете успешни трябва да се наспивате добре!
За да бъдете високоефективни ви е нужно редовно да презареждате "резервоара на енергията си" - да балансирате и подновявате вътрешните си ресурси, да се грижите за здравето си, да си създадете дългосрочни полезни навици, които да ви позволяват да бъдете най-добрата версия на себе си.

Доказано е, че упражненията по време на бременност намаляват риска от принудително раждане чрез секцио.
Жените, които се движат повече, докато са бременни, имат много по-малки шансове за затруднения на естественото раждане, които да доведат до хирургическа лекарска намеса.
Бързото ходене три пъти седмично намалява наполовина опасността от тежко раждане или прекомерно тегло на бебето, което е от основните причини за непланирано цезаровото сечение.

Учени от Университета в Гьотеборг са установили, че хората, пеещи в хор, се радват на здрави сърца.
"Когато пееш в хор, сърцето се приучава да бие в синхрон със сърцата на другите", твърдят шведите. Синхронизирането на сърдечните съкращения оказва благотворно влияние върху органа, като повишава вариабилността на респираторната синусова аритмия.

Ново проучване сочи, че градинарството се бори с депресията. Затова, ако сте имали лош ден в службата, по-добре се докоснете до Майката Земя и се погрижете за любимите си растения, вместо да посягате към чаша алкохол.
Резултатите показват, че над 90% от анкетираните се чувстват по-добре и с повдигнато настроение след работа в градината.
Установено е също така, че градинарите е по-малко вероятно да покажат признаци за депресия и нещастие.

Американски учени установиха, че жените се справят по-добре със стреса от мъжете.