5-минутният спринт по-ефективен от дълъг джогинг

Кратките интензивни упражнения са по-полезни от дългите сесии във фитнес залата, показва ново изследване на учени от Университета в Манчестър.

Само няколко минути интензивни упражнения като спринт може да имат същите ползи като 90-минутен джогинг. Резултатите ще са от полза за хората, които искат да поддържат телата си здрави, но нямат на разположение часове свободно време. Проучването продължава, а в експеримента вече са се записали над 80 доброволци. В началото на септември започва 12-седмично изследване, по време на което участниците ще бъдат подложени на специална тренировъчна програма. БГНЕС