Разходката през зимата пази от настинки

Учени от Американския колеж по спортна медицина (ACSM) са установили, че ключът към избягването на сезонните настинки през зимата е спортът, съобщи Health Day.

Хората, които се упражняват поне 45 минути 4 или повече дни в седмицата, намаляват риска от настинка с 25 - 50%.

Специалистите препоръчват, ако вече има симптоми на простуда, но те са само в главата и още не са слезли в белите дробове, леки упражнения – без излишно натоварване. Разходката е много подходяща, защото при изследвания не е показала негативно влияние при вече болни хора.

Обаче ако състоянието е сериозно и има болки в тялото, температура и др., излизането навън не е препоръчително.

Учените съветват да се спортува преди поставянето на противогрипна ваксина, защото средната физическа активност повишава имунитета. health.bg