Как да победим безсънието

Австралийският физиолог Рик Хей разказа пред изданието Healthista кои продукти помагат срещу безсъние.

На първо място специалистът постави зеления чай. Съдържащият се в него L-теанин, който още е наричан "отпускаща аминокиселина", успокоява нервната система.

На второ място специалистът поставя лайката. Хей твърди, че редовното пиене на чай от лайка преди сън спомага за отърсване от безпокойството нощем.

Третият продукт е канелата. Хей поясни, че една от причините хората да се събуждат често нощем са колебанията в нивата на захарта и кръвта. Канелата позволява да се стабилизира този показател, а при хората с диабет от втори тип дори може да го понижи.

БГНЕС