Четири вечерни ястия, които няма да развалят диетата ви

Какво може да ядете вечерно време, така че да не нарушите диетата си? Бихте казали нищо, не се яде вечерно време, но това е изцяло погрешно, отбелязва здравният сайт Health.com.

Сандвич с яйце и сирене
Един сандвич с яйце и парче сирене не означава много калории: трудно е да направите много голяма порция, така че ако изядете само един, няма да напълнеете. Може да хапнете и десерт по ваше желание: малко плодове.

Омлет със зеленчуци
Омлет с много зеленчуци е много здравословна вечеря: комбинирана със сирене, тя има превъзходен вкус и няма да развали фигурата ви.

Две яйца с препечен хляб
Протеини, фибри и въглехидрати в една порция. Откажете се от пържените картофи, пълни с нездравословни мазнини. И не намазвайте масло върху хляба.

Препечен сандвич със сирене
Препеченият хляб със сирене не съдържа много калории, но внимавайте колко масло слагате. Може да добавите малко зеленчуци, така храната ви ще придобие обем. БГНЕС