Бадемите помагат при диети за отслабване

Консумирането на шепа бадеми помага на хората да свалят килограми, като потиска апетита им за остатъка от деня, показва ново изследване.

Бадемите се смятат за здравословни, защото са с нисък гликемичен индекс, измерващ доколко бързо дадена храна кара нивата на кръвната захар да нарастват след ядене.

подробно...

Щастливият брак зависи от теглото на съпругата

Бракът е много по-щастлив, ако жената е по-слаба от съпруга си, показват изследванията на учени от университета в Тенеси.

Специалистите изследвали 169 семейства под 35 години. Експериментът продължил четири години, като на всеки шест месеца съпрузите попълвали въпроси за семейното огнище. Оказва се, че усещането за щастие е много по-силно и дълготрайно, когато индексът на телесна маса на мъжете е по-голям от този на жените. Семействата, в които жените били по-закръглени от половинките си загубили уюта и любовта в дома по-скоро от другите двойки.

подробно...

Недоспиването може да доведе до напълняване

strong>Липсата на сън кара деня да се проточва и забавя метаболизма, принуждавайки тялото да използва по-малко енергия, сочат данните от ново европейско изследване.

Резултатите, изнесени в American Journal of Clinical Nutrition, прибавят към доказателството, че загубата на сън може да доведе до качване на килограмите - не само като увеличава глада, но и забавяйки темпото на изгаряне на калориите.

подробно...

Кафе с десерт е равно на двойно повече калории

Особено опасна за здравето на жените е комбинацията на храни с високо съдържание на мазнини и кофеинова напитка, установиха канадски учени.

Консумацията на такива храни, които най-често са десерти, заедно с кафе увеличава двойно приема на калории. Повишената кръвна захар може да окаже неблагоприятно въздействие върху тъканите и вътрешните органи.

подробно...

Студът топи излишните мазнини

Ниските температури могат да топят излишните мазнини, откриха учени.

Студеното време навън може да се окаже не толкова лошо явление. Учените от Харвардския университет разработиха нова технология, с която нежният пол ще се отърве от наднорменото тегло и ще стегне кожата си. Тя се основава на въздействието на ниските температури върху клетките.

подробно...

Миенето на пода топи повече калории от фитнеса

Забравете за фитнес залата, миенето на пода изгаря повече калории, показва ново изследване.

Един час миене на пода и изцеждане на парцала в кофата, изгаря 238 калории, равняващи се на парче шоколад и две малки чаши вино. За изразходването им във фитнес залата е необходим един час потене на велоергометъра или час и десет минути вдигане на тежести. Другите алтернативи са един час танци или половин час футбол.

подробно...

За да отслабнете, започнете диета на 28 г.

Жените, които искат да свалят килограми, трябва да започнат диета на 28 години, установиха британски диетолози.

Дамите в края на 20-те години по-бързо топят излишните килограми, защото имат повече време и воля от жените на друга възраст, открили изследователите. Освен това те се тревожат повече за теглото си и поради това следват неотклонно целта си да свалят килограми. За разлика от тях 30-годишните дами са често прекалено заети, за да обръщат внимание на теглото си, а за тези на 40 и 50 години идеалната фигура просто вече не е приоритет.

подробно...

Учени определиха идеалния режим срещу затлъстяване и йо-йо ефект

Датски учени определиха идеалния режим за избягване на затлъстяването и за избягване на ефекта йо-йо, стана ясно от изследване, направено в осем европейски страни.

Това е най-мащабното подобно изследване, правено до този момент. Целта му е да се определи оптималния хранителен режим за борба срещу затлъстяването и срещу възобновяването на загубени при диета килограми, обясняват неговите автори. Резултатите от него ще бъдат публикувани в утрешното издание на "Ню Инглънд Джърнъл ъф медисин".

Не буди особена изненада факта, че идеалната диета е храна богата на белтъчини и бедна на животиндси мазнини и въглехидрати. Препоръчителни са бяли меса, млечни продукти с намалено съдържание на мазнини, фибри, и по-малко бял хляб и бял ориз, богат на въглехидрати.

подробно...

Ръженият хляб ни помага да не преяждаме

Консумацията на ръжен хляб без мая ни помага да не преяждаме, показва ново проучване на шведски учени.

Не всички видове хляб и хлебни продукти са вредни за здравето, както се смята обикновено. Ръженият хляб не само няма да навредени на организма ни, но и контролира теглото и нормализира чувството за глад.

подробно...

Диети и упражнения против затлъстяването

Изследователите откриха още доказателства, че правилната диета и упражнения може да помогнат на хората с наднормено тегло, затлъстяване и дори болезнено затлъстяване.

Изследванията, публикувани в печатното издание на Journal of the American Medical Association, показват че промените в начина на живот може да имат значителен ефект, в противовес на все по-популярните хирургически интервенции. И двете изследвания са използвали готова храна като част от оценката си и са предложили заплащане на участниците. В тях са участвали жени и мъже с всякаква степен на затлъстяване. Изводите от тях са, че упражненията трябва да започват възможно най-рано, а не да се изчаква постигането на резултат само с диета.

подробно...