Бадемите помагат при диети за отслабване

Консумирането на шепа бадеми помага на хората да свалят килограми, като потиска апетита им за остатъка от деня, показва ново изследване.

Бадемите се смятат за здравословни, защото са с нисък гликемичен индекс, измерващ доколко бързо дадена храна кара нивата на кръвната захар да нарастват след ядене.

подробно...

Пилешко месо, риба и зеленчуци за по-дълъг живот

Диета, изобилстваща от риба, пиле, плодове и зеленчуци вместо червено месо, помага на хората да живеят по-дълго и предпазва от редица хронични заболявания, установиха американски учени.

Те твърдят, че тайната на дългия живот без болести е в намаляването на количеството червено месо, което приемаме, и замяната му с риба, пиле, ядки, бобови растения, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести продукти.

подробно...

Рибата на нашата трапеза

Днес е Никулден, денят, в който Българската православна църква отбелязва празника на Свети Николай Мирлийски, покровителят на моряците, пътешествениците, банкерите и търговците. По традиция на този ден задължително на трапезата се поднасят ястия от риба с люспи, най-често пълнен шаран. Нашият съвет обаче е, рибата да присъства на вашата трапеза редовно, а не само на този ден.

Редовната консумация на риба предпазва организма ни от различни болести. Някои видове риба като скумрия, херинга, сьомга, сардина, пъстърва, са богати на жизненоважните омега-3 ненаситени мастни киселини.

подробно...

Фалшивите слънчеви очила причиняват главоболие

Британски експерти проведоха ново изследване, което показва, че представителките на нежния пол в никакъв случай не трябва да икономисват от слънчеви очила. Те установиха, че прекалено евтините аксесоари не само не защитават очите, но и вредят. Очилата менте не предпазват ретината от въздействието на ултравиолетовите лъчи, с което пречат на ясното зрение и причиняват главоболие.

Според статистиката, която представих учените, 2/3 от всички продавани очила във Великобритания са менте и на много ниски цени. Най-често срещаният дефект е, че стъклата на евтините очила пропускат повече светлина в окото, което прави илюзията, че обектите са по-близо, отколкото в действителност са.

подробно...

Нов тест ще показва коя е най-ефективната диета за вашия организъм

Британски изследователи разработиха нов кръвен тест, който най-точно ще показва най-ефективната диета за вашия организъм.

Новият тест освен, че ще показва какво трябва да ядете, но и какви витамини ще трябва да получавате. Според учените най-важен компонент е витамин D, известен като витаминът на слънцето. Липсата му може да отслаби имунната система и да увеличи риска от рак и остеопороза.

подробно...

Ярките дрехи ни предпазват от летен стрес

Специалисти твърдят, че горещото време причинява стрес, което може да се избегне ако носим ярки дрехи. Те съветват да приложим цветотерапията в действие.

Светлите дрехи и тези в шарена палитра ни помагат да преодолеем депресията през топлите месеци, пише БГНЕС. Важно е да пием и много вода, за да не прегреем, съветват експерти. Тропическата жега ни кара да се чувстваме уморени и се характеризира със слабост, физическа и умствена умора, намалена енергия потенциал. Като предпазна мярка лекарите препоръчват да облечем зелено, което стимулира нервните окончания и ни поддържа в тонус.

подробно...

Стресът засилва апетита към нездравословна храна

Напрегнатият и динамичен съвременен живот е една от причините за рязкото увеличаване на хората, страдащи от наднормено тегло. Според учени причината е в това, че стресът кара хората да ядат за успокоение. Те свързали яденето за успокоение с хормон, който увеличава желанието за мазна храна. Американските учени установили, че нивата на грелина - хормона на глада, се увеличават, когато дълго време сме подложени на стрес, и това засилва апетита към мазна храна или сладко.

Изследователите от университета в Тексас анализирали нивата на грелин при мишки, изложени на различни стресови ситуации, които имали свободен достъп до храна.

подробно...

45-та година - златна ера за здравето на жените

На 45 години жените отказват алкохола и тютюнопушенето и започват да се занимават с повече спорт, показва ново проучване на британски учени.

Учените започнали задълбочено изследване кога и какво кара жените да променят начина си на живот и да се отърват от вредните навици. Резултатите показват, че на 45 години представителките на нежния пол преживяват своята златна ера, обръщайки повече внимание на здравето и красотата си. В този период дамите забравят за спиртните напитки и отказват цигарите. Точно в тази възраст жените осъзнават рисковете от нездравословното хранене и заседналият начин на живот, отбелязва един от авторите на изследването професор Мария Шелби.

подробно...

Сиренето запазва дамите млади за по-дълго

Специалисти от университета Браун установиха, че въпреки всички предупреждения за опасностите и вредите от млечни продукти, някои от тях могат да донесат значителни ползи на женското тяло.

Сиренето не само не увеличава риска от сърдечен удар, но и помага за намаляване на признаците на стареене и запазва нежния пол по-дълго млад и красив. Авторите на изследването отбелязват, че дори 0,5 кг. сирене на ден не води до никакви лоши последици за организма.

подробно...

Недостатъчният или прекомерният сън състарява мозъка

Недостатъчният или прекомерният сън нарушават начина ни на мислене и може да състарят мозъка с до седем години, предупреждават британски учени.

По-дългият или по-краткият сън от препоръчителните шест до осем часа на ден увеличават скоростта на намаляване на когнитивните способности и засягат умения като осмислянето и речниковия запас. Това може да доведе до психически или физически проблеми и преждевременна смърт, предупреждават учените.

подробно...