Диетата трябва да е според формата на фигурата

Американски специалист съветва какво да ядат и какво да избягват жените с различна физика и структура.

Отдавна е установено, че универсалната диета за отслабване не помага. Изследователи вярват, че най-важна роля в повишаването на килограмите играят хормоните, а не генетиката, както се смяташе досега. Д-р Ерик Берг, автор на "7-те принципа на изгарянето на мазнините" отбеляза, че жените, които могат да контролират хормоните си единствени са в състояние да подобрят своя метаболизъм и да намалят теглото си.

подробно...

Бадемите помагат при диети за отслабване

Консумирането на шепа бадеми помага на хората да свалят килограми, като потиска апетита им за остатъка от деня, показва ново изследване.

Бадемите се смятат за здравословни, защото са с нисък гликемичен индекс, измерващ доколко бързо дадена храна кара нивата на кръвната захар да нарастват след ядене.

подробно...

Пилешко месо, риба и зеленчуци за по-дълъг живот

Диета, изобилстваща от риба, пиле, плодове и зеленчуци вместо червено месо, помага на хората да живеят по-дълго и предпазва от редица хронични заболявания, установиха американски учени.

Те твърдят, че тайната на дългия живот без болести е в намаляването на количеството червено месо, което приемаме, и замяната му с риба, пиле, ядки, бобови растения, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести продукти.

подробно...

Пържените картофи са храната, от която пълнеем най-бързо

От пържени картофи се дебелее най-бързо, откриха изследователи от Харвардския университет, съобщава БГНЕС.

Резултатите от проучването на учени от Харвард показват, че пържените картофи са най-калоричната храна, от която се пълнее най-много. Това се дължи на лошите въглехидрати, на които са богати картофите. Нишестето в тях е подобно на захарта. Това означава, че се яде по много, без да дава чувство за ситост.

подробно...

45-та година - златна ера за здравето на жените

На 45 години жените отказват алкохола и тютюнопушенето и започват да се занимават с повече спорт, показва ново проучване на британски учени.

Учените започнали задълбочено изследване кога и какво кара жените да променят начина си на живот и да се отърват от вредните навици. Резултатите показват, че на 45 години представителките на нежния пол преживяват своята златна ера, обръщайки повече внимание на здравето и красотата си. В този период дамите забравят за спиртните напитки и отказват цигарите. Точно в тази възраст жените осъзнават рисковете от нездравословното хранене и заседналият начин на живот, отбелязва един от авторите на изследването професор Мария Шелби.

подробно...

Сиренето запазва дамите млади за по-дълго

Специалисти от университета Браун установиха, че въпреки всички предупреждения за опасностите и вредите от млечни продукти, някои от тях могат да донесат значителни ползи на женското тяло.

Сиренето не само не увеличава риска от сърдечен удар, но и помага за намаляване на признаците на стареене и запазва нежния пол по-дълго млад и красив. Авторите на изследването отбелязват, че дори 0,5 кг. сирене на ден не води до никакви лоши последици за организма.

подробно...

Недоспиването може да доведе до напълняване

strong>Липсата на сън кара деня да се проточва и забавя метаболизма, принуждавайки тялото да използва по-малко енергия, сочат данните от ново европейско изследване.

Резултатите, изнесени в American Journal of Clinical Nutrition, прибавят към доказателството, че загубата на сън може да доведе до качване на килограмите - не само като увеличава глада, но и забавяйки темпото на изгаряне на калориите.

подробно...

Лютите чушки помагат за овладяването на апетита

Учени от университета Пюрдю в щата Индиана установиха, че капсаицинът, който придава на чушките лютивия им вкус, може да намали апетита и да увеличи изразходването на енергия.

"Установихме, че консумирането на червени чушки може да помогне за овладяване на апетита и за изгарянето на повече калории след ядене, особено за хора, които не консумират подправки често", съобщи проф. Ричард Матес.

подробно...

3 минути джогинг на ден за здрав дух

Шотландски специалисти доказаха, че 3-минутна интензивна тренировка всеки ден е достатъчна, за да се справите с излишните килограми и да се чувствате добре в кожата си.

Тайната се криела в максималното натоварване. Този метод е изключително полезен за дамите, които не разполагат с достатъчно време за една цяла тренировка. "Златните" три минути ще са напълно достатъчни да се задейства всеки мускул на тялото, категорични са специалистите.

подробно...

Кафе с десерт е равно на двойно повече калории

Особено опасна за здравето на жените е комбинацията на храни с високо съдържание на мазнини и кофеинова напитка, установиха канадски учени.

Консумацията на такива храни, които най-често са десерти, заедно с кафе увеличава двойно приема на калории. Повишената кръвна захар може да окаже неблагоприятно въздействие върху тъканите и вътрешните органи.

подробно...